Meditation: Entspannung und Loslassen - eine Reise durch den Körper – Torsten Abrolat, SyncSouls & Pierre Bohn

1

Einleitung und Hier und jetzt, in die Entspannung kommen

2:49

2

Atemübung - Atementspannung 4/6 Methode

1:43

3

Körperliche Entspannung: Progressive Muskelentspannung Füsse, Beine, Unterkörper

2:24

4

Progressive Muskelentspannung Bauch, Arme, Hände, Gesicht

2:50

5

Loslassen mit einer kleinen Reise

2:14

6

Leichtigkeit und Loslassen - nichts mehr festhalten, erfrischt Zurückkommen

2:56