Mantra Yoga (Eine Reise zu Dir selbst!)

Anfangsentspannung (Shavasana)

Die Schnellatmung (Shri ram jay ram)

Der Sonnengruß (Surya namaskar mantren)

Stellung des Kindes (Jaya ma durga)

Der Kopfstand (Krishna krishna mahayogin)

Der Schulterstand (Ganesha)

Der Pflug (Om kali om mata)

Der Fisch (Hare krishna hare rama)

Die Vorwärtsbeuge (Jay bhajarangavali)

Die Kobra (Jaya jagadambe)

Der Bogen (Om namah shivaya)

Der Drehsitz (Govinda jaya jaya)

Die stehende Vorwärtsbeuge (Twameva)

Tiefenentspannung (Lokah samasta)